KARAKTERISTIK DAN SIFAT SESEORANG MENURUT TANGGAL DAN HARI LAHIR

MENURUT TANGGAL LAHIR

Tangal 1

Mudah terpengaruh, suka bertindak gegabah,

banyak akalnya dan pandai dalam segala pekerjaan

Tangal 2

Baik budi, pandai bergaul, ulet, pantang menyerah,

namun mempunyai pendirian tidak tetap dan

berubah-ubah.

Tangal 3

Ramah, pandai mengambil hati, teliti, disukai

teman-tamen, pandai bergaul, tapi kalau sudah ada

maunya tidak bisa dihalang-halangi lagi.

Tangal 4

Baik hati, memiliki banyak teman, punya inisiatif,

gaya bicaranya baik dan murah rejeki.

Tangal 5

Banyak kemauan, tidak mudah puas dengan apa

yang dimiliki, punya disiplin tinggi, kalau bekerja

tidak pernah samapi tuntas.

Tangal 6

Pelupa, pemboros, malas, cara berpikirnya

lamban, tidak suka menangani hal yang berat-

berat, namun mempunyai banyak teman.

Tangal 7

Pandai, mempunyai otak yang cerdas, tidak

pernah merasa puas dengan apa yang dimiliki dan

suka berganti-ganti kekasih.

Tangal 8

Pandai bergaul, mempunyai banyak teman, baik

hati, sopan santun dan punya kemauan besar.

Tangal 9

Baik hati, suka uring-uringan, senang menolong

orang yang kesusahan, keras hati, namun mau

mengalah.

Tangal 10

Suka mencari muka, senang dipuji, brangasan,

suka bertindak gegabah dan agak malas.

Tangal 11

Pandai menempatkan diri dengan baik, cinta

kebenaran, adil dan tidak berat sebelah.

Tangal 12

Murah hati, rajin, pandai mengambil keputusan,

suka hal-hal yang menyenangkan dan tidak akan

segan-segan menolong orang yang disukainya.

Tangal 13

Pandai bicara, pandai menempatkan diri dalam

pergaulan, cerdas, tidak suka diatur dan tidak

mudah putus asa.

Tangal 14

Pandai bergaul, baik hati, suka ilmu pengetahuan,

pandai mengambil hati dan mudah mencari rejeki.

Tangal 15

Setia kawan, rela berkorban, baik hati, hormat

pada orang tua, namun mudah terpengaruh.

Tangal 16

Baik hati, agak pemalu, suka menolong, mudah

tersinggung dan agak pendendam.

Tangal 17

Pandai bergaul, memiliki banyak teman, periang

jujur dan suka berterus terang.

Tangal 18

Cerdas, agak boros, seleranya tinggi, suka yang

serba indah, cakap dalam segala hal, pendendam.

Tangal 19

Cepat naik darah, tidak sabaran, baik hati, tidak

tegaan dan selalu bersikap sosial terhadap siapa

saja.

Tangal 20

Pendiriannya tidak tetap, mudah termakan gosip,

kurang percaya pada diri sendiri dan agak pemalas.

Tangal 21

Senang dipuji, baik hati, pemurah, punya

pengalaman luas dan suka menolong.

Tangal 22

Adil, tidak berat sebelah, suka berkarya, memiliki

banyak pengetahuan, dan mudah tergoda oleh

rayuan halus.

Tangal 23

Pandai bergaul, pandai mencari sumber rejeki,

cepat naik darah tapi tidak pendendam.

Tangal 24

Jujur, tulus hati, punya pendirian kuat, tidak

materialistis dan sportif.

Tangal 25

Suka ketenangan, cinta kedamaian, ahli pikir dan

punya imajinasi kuat.

Tangal 26

Suka bertindak gegabah, tidak pandai mengambil

keputusan, kurang teliti dan mudah tergoda.

Tangal 27

Cinta damai, memiliki banyak teman, pandai

menempatkan diri dan mau mengalah.

Tangal 28

Punya inisiatif, pandai bicara, pikirannya selalu

menghasilkan rencana bagus, namun suka

menggunakan kesempatan dalam kesempitan.

Tangal 29

Keras kepala, tidak tegaan, kalau sudah ada

maunya tidak dapat dihalangi dan selalu berusahan

mendapatkan apa yang diinginkannya dengan

tekad bulat.

Tangal 30

Pandai memimpin, tidak mudah putus asa,

memiliki banyak teman, ulet dan pandai mencari

rejeki.

Tangal 31

Pandai menempatkan diri, senang dipuji, mudah

terpengaruh, cepat dalam segala pekerjaan

MENURUT HARI LAHIR 

1. Hari Senin

Tidak pelit, ikhlas hati dalam memberi, tidak bisa menyimpan uang, senang membela kebenaran, mudah tersinggung dan tidak pandai bicara.

2. Hari Selasa

Mudah terpengaruh, tidak mempunyai pendirian tetap, gampang naik darah, tidak sabaran dan selalu mau menang sendiri.

3. Hari Rabu

Pendiam namun kalau sudah bicara tidak terduga, tidak suka mencampuri urusan orang lain, baik hati, suka menolong dan banyak rejeki.

4. Hari Kamis

Pendiriannya tidak tetap, suka dipuji, mudah emosi, mudah terbujuk oleh rayuan halus dan tidak sabaran.

5. Hari Jumat

Disukai orang banyak, kuat mental, suka menolong, suka memberi nasehat yang baik dan suka mempelajari ilmu pengetahuan

6. Hari Sabtu

Giat bekerja, rajin pandai mencarari rejeki, ditakuti orang banyak, pandai menempatkan diri dan bisa menyelesaikan apa yang menjadi tanggung jawabnya dengan baik.

7. Hari Minggu

Pandai bergaul, disukai orang banyak, berjiwa besar, suka merendahkan diri, pandai berbicara dan dapat mengatasi masalah yang dihadapiya dengan baik 

KAREKTER ORANG BERDASARKAN BULAN LAHIR

SIFAT  DAN KARAKTER SESEORANG BERDASARKAN BULAN LAHIR 

Karakter seseorang adalah sifat jati diri yang penting unutk menentukan hal-hal yang yang berpengaruh di sekitar mereka .apabila kita bisa mengetahui karekter diri kita sendiri atau orang lain maka kita akan lebih mengenal orang tersebut dengan sangat baik dan kita dapat memahami masalah yang ada pada dirinya

berikut ini adalah karekter sesorang menurut bulan :

 JANUARY

Ambisius ,serius , Suka mengajar dan diajar, Selalu mencari cacat dan kelemahan orang lain, Suka mengkritik ,Pekerja keras dan produktif , Pandai, rapi dan terorganisir, Sensitif dan memiliki pemikiran yang dalam , Tahu cara membahagiakan orang lain , Pendiam, kecuali pada saat tegang atau 'tersulut, Cenderung menutup diri ,  Sangat perhatian kepada hal kecil ,  Cenderung tidak mudah sakit, tapi lemah terhadap dingin ,  Romantis, tapi susah mengungkapkan cinta ,  Menyukai anak , Orang rumahan , Setia ,Butuh meningkatkan kemampuan social , Mudah cemburu

FEBRUARI

 Pemikirannya abstrak, Menyukai realitas dan abstrak, Cerdas dan pandai, Perwatakan berubah-ubah,Temperamental,Pendiam, pemalu, dan sederhana, Rendah diri, Setia dan jujur, Bertekad kuat dalam mencapaui tujuan,Mencintai kebebasan, Memberontak jika dihambat ,Menyukai agresifitas, Terlalu sensitif dan mudah sakit hati, Gampang marah, Tidak menyukai hal-hal yang kurang perlu, Sangat suka berteman, tapi jarang memperlihatkannya, Sangat berani, tapi keras kepala, Ambisius, Ingin mewujudkan impian dan harapan, Tajam, Menyukai hiburan dan waktu santai, Boros, Belajar menunjukkan perasaan

MARET

 Berkepribadian menarik, Pengasih,Pemalu dan tertutup, Penuh rahasia, Jujur, pemurah dan simpatik,Menyukai ketenangan dan kedamaian, Sensitif akan kebutuhan orang lain,Suka melayani orang lain,Tidak mudah marah,Dapat dipercaya, Sangat berterima kasih dan selalu membalas, Pengamat dan penilai yang baik,Penuh dendam, Menyukai bermimpi dan berfantasi, Suka bertualang,Suka diperhatikan, Menyukai dekorasi rumah, Berbakat music,Menyukai hal-hal khusus, Gampang berubah mood

APRIL

 Aktif dan dinamis, Cepet mengambil keputusan dan suka membenci, tapi cenderung menyesal, Menarik dan menyayangi, Kuat mental, Menyukai perhatian, Diplomatis, Suka menenangkan, Ramah dan suka membantu memecahkan permasalahan, Berani dan tidak kenal takut, Cenderung suka bertualang, Mencintai dan menyayangi, Pandai membujuk dan murah hati, Emosional, Penuh dendam, Selalu bergerak cepat, Agresif, Memiliki memori yang kuat, Penggerak yang baik, Pandai memotivasi orang dan diri sendiri, Penyakit biasanya bersarang di kepala atau dada, Mudah sekali cemburu berat

MEI

 Keras kepala dan keras hati, Berkemauan keras dan memiliki motivasi tinggi., Memiliki pemikiran tajam, Mudah marah, Mudah menarik perhatian orang lain dan menyukai perhatian, Memiliki perasaan yang dalam,Cantik fisik dan mental,Tegas,Mudah terpengaruh,Tidak butuh dimotivasi,Mudah dihibur,Sistematis (otak kiri), Suka bermimpi, Peramal hebat,Sangat pengertian, Penyakit umumnya bersarang di leher dan telinga, Imajinasi tinggi, Kemampuan debat yang baik, Kemampuan fisik yang baik,Pernapasan lemah, Mencintai literatur dan seni, Mencintai petualangan, Tidak suka diam dirumah,Gelisah, Pekerja keras, Semangat tinggi, Boros

JUNI

Berpikir jauh dengan visi yang kuat, Mudah dipengaruhi dengan kebaikan hati, Sopan dan bertutur kata halus, Memiliki banyak ide, Sensitif,Berpikiran aktif, Ragu-ragu,Cenderung menunda-nunda,Pemilih dan cenderung hanya mau yang terbaik,Temperamental, Lucu dan suka humor, Suka becanda, Memiliki kemampuan debat yang baik, Cerewet, Penghayal,Ramah Patuh pada peraturan, Mampu menujukkan karakter, Mudah disakiti, Mudah terserang flu, Suka berdandan, Gampang bosan, Pengeluh,Butuh waktu lama untuk menyembukan luka hati,Sadar merek, Pengambil keputusan, Keras kepala, Mereka yang menyukaiku adalah musuh, Mereka yang membenciku adalah teman

JULI

* Orang yang menyenangkan, Penuh rahasia, Susah diukur dan dimengerti, Pendiam, kecuali saat tegang atau 'tersulut',Bangga pada diri sendiri,Memiliki reputasi, Mudah ditenangkan, Jujur,Peduli tentang perasaan orang lain., Gampang diterima, Ramah, Mudah didekati,Sangat emosional, Temperamental dan tidak dapat diramalkan,Gampang berubah mood dan mudah terluka, Cerdik, Sentimentil, Tidak pendendam,Pemaaf, tetapi tidak mudah melupakan, Tidak menyukai barang yang tidak perlu,Mampu membimbing orang lain baik secara fisik maupun mental, Sensitif dan membentuk citra diri secara berhati-hati, Suka memperhatikan dan mencintai, Memperlakukan semua orang sama, Siaga dan selalu berpikiran tajam,Menilai orang melalui pengamatan, Pekerja keras

AGUSTUS

Suka bercanda ,Menarik, Mudah membujuk dan sangat perhatian, Berani dan tidak kenal takut, Tegas dan miliki sifat kepemimpinan, Tahu cara menghibur orang, Terlalu murah hati dan egois,Membangakan diri sendiri, Haus pujian, Semangat yang luar biasa, Mudah marah,Marah jika disulut,Mudah cembur, Pengamat yang baik, Selalu berhatihati dan waspada, Berpikir cepat, Berpikir mandiri, Suka memimpin dan dipimpin, Suka bermimpi,Berbakat dalam bidang musik, seni, dan pertahanan, Sensitif  dalam cara yang kurang menyenangkan, Mudah jatuh sakit, Cenderung terburu-buru,Harus belajar tenang,Romantis, Mencintai dan menyayangi, Suka berteman

SEPTEMBER

Pandai membujuk dan berkompromi, Berhati-hati, waspada, dan teratur, Suka menunjukkan kesalahan orang lain, Suka mengkritik, Pendiam, namun sebetulnya pandai berbicara, Tenang dan pendiam, Baik hati dan simpatik, Perhatian dan sangat mendetil, Dapat dipercaya, setia, dan jujur, Dapat bekerja dengan baik, Sensitif, Pemikir, Ingatan kuat,Cerdas dan mudah dikenali, Harus menahan diri pada saat mengkritik, Mampu memotivasi diri sendiri, Pengertian, Penuh rahasia, Menyukai olah raga, bersantai, dan bertualang,Jarang menunjukkan emosi, Cenderung menekan emosi, Sangat pemilih dalam melakukan hubungan, Mencintai hal-hal lebar, Sistematis

OKTOBER

 Suka ngobrol,Mencintai orang yang mencintainya, Suka langsung mengarah ke pusat permasalahan, Menarik dan pandai membujuk,Memiliki kecantikan dalam dan luar,Tidak suka berbohong atau berpura-pura, Simpatik, Suka memperlakukan teman seperti orang pentingSelalu berusaha mencari teman,Gampang terluka dan gampang pula 'sembuh', Temperamen buruk, Egois, Jarang membantu kecuali jika diminta, Penghayal, Sangat terpengaruh dengan pendapat pribadi, Tidak peduli dengan pendapat orang lain,Emosional, Cepet mengambil keputusan, Peramal hebat, Suka bertualang, seni, dan karya sastra, Tutur bahasa halus, suka mencintai dan menyayangi, Romantis,Gampang tersinggung dan mudah cemburu,Sangat perhatian,Suka bergerak diudara terbuka, Adil dan tidak berat sebelah,Boros dan mudah dipengaruhi,Mudah kehilangan percaya diri

NOVEMBER

 Banyak memiliki ide, Berpikiran kedepan, Unik dan cerdas, Ide yang luar biasa, Pemikiran tajam,Peramal yang hebat dan akurat, Dapat menjadi dokter yang hebat, Berhati-hati dan waspada, Penuh rahasia, Selalu ingin tahu, Tahu cara menggali rahasia, Selalu berpikir, Tidak terlalu cerewat tetappi ramah, Berani dan murah hati, Sabar,Keras kepala dan keras hati,Jika ada kemauan, maka ada jalan,Tidak mudah goyah,Jarang marah, kecuali jika sengaja disulutPenyendiri, Selalu berpikir berbeda dengan orang lain,Berpikiran tajam, Mampu memotivasi diri sendiri,Tidak terlalu peduli dengan pujian,Bersemangat, Bertubuh kuat dan tegar, Cintanya amat dalam

DESEMBER

* Setia dan murah hati, Patriotis, Aktif terlibat dalam permainan atau interaksi, Kurang sabar dan terburu-buru,Ambisius, Berpengaruh dalam organisasi, Menyenangkan, Suka bersosialisasi, Suka dipuji, Suka diperhatikan, Suka dicintai, Jujur dan dapat dipercaya,Tidak berpura-pura, Mudah marah, Kepribadiannya mudah berubah,Tidak egois,Bangga akan diri sendiri,Tidak suka dikekang,Suka becanda, Memiliki sense of humor yang bagus, Logis.

MASKER SEHAT UNTUR MERAWAT BIBIR

Berikut ini adalah masker dan cara pembuatan sekaligus  pemakaian untuk bibir :

*Masker alami dengan jus pepaya yang kental

- Letakan di handuk lembut dan gosokan perlahan di sekitar bibir

-Biarkan selama 10 hingga 15 menit

-basuh dengan air kemudian oleskan lip balm

-Pepaya memiliki kandungan enzim yang berfungsi mengelupaskan dan dapat membantu mengelupas kulit mati di bibir serta menghaluskannya.

* Mesker strawberry :
- Kupas strawberry, belah menjadi 2

-aplikasikan ke bibir andasebagai masker

- diamkan 15 menit jika perlu ditambah dengan madu

-strawberry mengandung vitamin yang baik untuk membuat warna bibir kembali cerah dan baik pula untuk mengurangi sariawan

* Mesker Tomat :
- Belah tomat menjadi dua bagian

- sisihkan bijinya,

-dan aplikasikan ke bibir anda.

-diamkan selama 6 menit dan bilas dengan ari hangat.

* Memakai anggur :
- Kupas anggur dan lumatkan

-tambahkan madu, dan sedikit minyak zaitun

-aplikasikan ke bibir anda

-diamkan selama 10 menit, pemakaian seminggu 2 kali dan lakukan selama 3 bulan, bibir akan berangsur merah.

*Memakai minyak biji bunga matahari dan madu :
- Campurkan minyak biji bunga matahari dengan madu murni,

-gunakan sebagai masker bibir

- diamkan selama 15 menit dan bilas dengan air hangat.

*Memakai masker madu :

- Ambil Madu Asli atau Madu Sachet.

- Bibir sudah harus bersih dari lipstik

- Kemudian oleskan sedikit madu tersebut pada bibir anda hingga merata.

- Lakukan hal ini setiap menjelang tidur.

*Minyak Zaitun :

- Tuangkan beberapa tetes minyak zaitun disebuah wadah kecil.

- Campurkan sedikit gula pada tetesan minyak zaitun (atau bisa diganti dengan madu).

- Bibir sudah harus bersih dari lipstik.

- Oleskan ramuan diatas pada permukaan bibir anda.

- Kemudian gosok-gosokkan dengan pelan ( fungsinya sebagai scrubbing ) dan terakhir di bilas.

Ramuan herbal aromaterapi untuk bibir :

Bahan-bahan :

1/2 gelas olive oil ( minyak zaitun )
2 buah wortel yang telah diparut
10 lembar daun mint
5 kuntum bunga melati
5 kuntum bunga mawar
(bahannya aneh2,kaya buat sesaji..tapi manjur lho. ,)hehe
Cara membuat :

Campurkan semua bahan dalam satu wadah. Panaskan di atas air mendidih, aduk rata hingga keluar warna kuning.Diamkan selama 20-30 menit. Selanjutnya ramuan yang telah berubah jadi ekstrak oil di simpan dalam botol khusus.

Pemakaian :

Oleskan secara merata di area bibir sehabis mandi dan sebelum tidur. Ekstrak oil ini aman digunakan selama enam bulan dan tergantung tanggal kadaluarsa.

CARA MERAWAT BIBIR AGAR TETAP SEHAT DAN CANTIK

MERAWAT BIBIR AGAR CANTIK DAN SEHAT 

Akan tampak Cantik setiap Perempuan apabila merka memiliki bibir yang sehat dan terlihat merah dengan alami. Bibir yang halus dan merona makin menyempurnakan senyum indah anda selain gigi putih cemerlang.ini semua yang diinginkan wanita jaman modern. 

Maka banyak wanita yang mengambil produk instan untuk kecantikan mereka. Produk lipstik selalu laris manis karena para wanita selalu ingin bibirnya berwarna segar merona. Namun ternyata, lipstik adalah salah satu faktor yang membuat bibir menjadi menghitam. Akan tampak bila seseorang yang sering memakai lipstik, pada saat tidak memakai lipstik, bibirnya terlihat pucat dan menghitam. Tips berikut sangat efektif untuk memerahkan bibir anda secara alami dan membuatnya lembut, bebas pecah-pecah, sehat dan segar secara alami .

Cara merawat bibir agar kembali sehat dan menjadi merah :
1. Setiap sikat gigi, sikat juga bibir anda pelan-pelan dengan arah kekanan dan kekiri secara bergantian.
2. Gunakan Masker buah-buahan 2-3 seminggu. Masker bisa di buat secara alamidari ekstrak buah-buahan warna merah ataupun dengan beli.
3. Untuk menjaga kelembaban pada kulit bibir Anda rendam teh celup hitam pada air hangat lalu tekan-tekan pada bibir selama tiga menit.
4. Pakailah lipbalm / pelembap untuk bibir di siang hari untuk menjaganya tetap lembap dan tidak kering.
5. Bersihkan lipstick sebelum Anda berangkat tidur dengan pembersih khusus bibir dan jangan lupa oleskan pelembab bibir sebagai perlindungan. Kandungan unsure dalam lipstick terkadang dapat membuat warna bibir menjadi gelap
6. jika anda perokok maka sebaiknya berhentilah merokok
7. Jangan sering menjilat bibir karena akan membuat bibir kering.
8. Konsumsi sayur dan buah buahan yang banyak karena banyak karena kandungan zat besi dapat memerahkan bibir secara alami dan apabila ditambah dengan vitamin yang alami bibir akan semakin
sehat

Selamat Mencoba :)
 

Cara Dasar Merias Wajah dan Perpaduan Warna untuk Kulit

Make up adalah cara melukis wajah anda dengan warna warna tertentu menggunakan kosmetik . Make up adalah kegiatan sehari hari yang di perlukan wanita. Akan tetapi banyak wanita yang tidak mengerti tentang make up sehingga membuat mereka salah melakukan makeup dan malah terihat menor atau norak . 
Pemilihan warna sangat penting untuk memperindah wajah anda jangan lupa juga teknik merias juka sangat penting  karena sangat mempengaruhi kualitas makeup .Salah salah hanya karena warna make up yang anda inginkan untuk menjdi caantik malah akan terlihat seperti badut . Jangan lupa perpaduan wana jug penting untuk merias . Berikut ini adalah cara merias wajah

Cara merias wajah :
1. Berishkan wajah anda terlebih dahulu dengan milk cleaser dan penyegar 
2. Untuk membuka pori-pori gunakan es batu usapkan pada wajah anda lalu lap dengan handuk
3. Gunakan pelembab untuk melindungi wajah anda
4. Gunakan foundation dengan warna yang sesuai  dengan kulit anda ke wajah dan leher . berikan warna gelap di bagian tepi pipi , kening dan dagu
5. Gunakan bedak tabur sedikit lalu bedak padat dan ratakan ke wajah dan leher
6. Gunakan eye shadow yang sesuai dengan acara dan waktu .seperti saat acara terbuka dan pagi hari sebaiknya gunakan warna yang muda dan lembut jangan warna yang mencolok
7. Selanjutnya jika perlu gunakan bulu mata palsu 
8. oleskan lem bulu mata di tepi-tepi bulu mata lalu tunggu lem hingga kering dan buka mata anda perlahan
9. Gunakan eyeliner untuk menutupi lem dan mempertebal mata anda.
10. Jangan lupa gunakan mascara
11. Pertebal alis anda dengan pensil alis jika perlu untuk membuat alis menjadi bagus ,kerik perlahan akan tetapi jangan di habiskan . gunakan warna coklat untuk menutupi kekurangan dan akan  terlihat lebih natural
12. Buat shading disekitar sisi hidung dengan eyeshadows warna coklat tua atau menggunakan pencil alis warna coklat
13. selanjutnya gunakan pemerah pipi . sapukan warna terang ditulang pipi anda.
14. untuk terakhir pakailah lipstick di bibir anda. jika perlu bentuk dengan pencil alis terlebih dahulu
15. Lalu gunakan lipgloss untuk membuat bibir anda semakin cantik
16. Terakhir gunakan bedak padat unutk menutupi kekuranganya .


Itulah beberapa cara merias semua itu dapat di padukan dengan yang anda inginkan . Selamat mencoba.

Warna yang cocok dapat membuat make up anda semakin mahal dan berkualitas . jika anda tidak tau untuk merias jangan takut untuk memadukan warna.Tips dan trik menggunakan warna riasaan wajah anda sesuai dengan warna dan tipe  kulit
Tipe kulit kuning langsat:
1. Jika anda ingin kelihatan kebih putih sebaiknya memakai warna yang agak terang. Dan menggunakan bedak tabur atau alas bedak sesuai dengan warna kulit anda.
2. Bila ingin memakai perona pipi gunakan yang berwarna pink.
3. Sebaiknya warna perona pipi sama dengan warna perona mata.

Tipe kulit sawo matang:
1. Sebaiknya memakai bedak yang sama dengan warna kulit.
2. Bila memakai perona pipi sebaiknya menggunakan warna coklat muda.
3. Dapat mengabungkan warna jingga dan warna coklat untuk perona mata.
4. Untuk pemulas bibir sebaiknya menggunakan warna merah jambu atau coklat.

Tipe kulit berwarna coklat:
1. Untuk perona mata sebaiknya menggunakan warna biru muda sedikit keabu – abuan. 
2. Warna perona mata harus sama dengan warna perona pipi.
3. Buat pemulas bibir sebaiknya mengunakan lipgloss

DIET SEHAT DAN JENIS OLAHRAGA DIET

DIET SEHAT dan JENIS OLAH RAGA DIET

Proses diet untuk mendapatkan tubuh yang ideal yang di inginkan banyak orang ternyata hanyalah sesauatu cara yang simple tapi terkadang mamang sangan sulit dilakutkan hanya gara-gara rasa malas dan nafsu makan yang besar . berikut ini adalah cara diet yang sesuai bagi kesehatan

Niat Hati
 Buat niat yang sungguh-sungguh dalam diri anda jika anda ingin mengurangi nafsu makan agar tubuh anda semakin sehat.Tanam ini dalam diri anda sejak awal dan akhir

kenali tubuh sendiri.
Berhentilah membandingkan dengan tubuh teman-teman Anda. Saat Anda mengenal cara kerja tubuh sendiri, maka akan lebih mudah untuk memenuhi apa yang dibutuhkannya.

Jangan memaksa untuk tidak mengkonsumsi apapun
Ini adalah suatu hal yang sangat salah . kerja tubuh akan terganggu apabila asupan gizi kurang dan tidak tercukupi. Ini pula yang menyebabkan awal penyakit . jangan pula hindari daging yang mengandung protein tinggi

Jangan paksa diri jika punya penyakit 
Contohnya seperti magh jangan makan buah yang kandungan asamnya banyak dan tinggi . Ini membuat anda semakin merasakan perih di lambung . sehingga mengganggu kegiatan anda

Makan secara teratur dengan menu dan porsi yang cukup.
kadar kalori telah ditentukan untuk tubuhmu yaitu sebesar 2000 kalori . jika kamu bisa mengkonsumsi dengan jumlah cukupkemungkinan besar beratmu bisa turun

Lebih banyak konsumsi buah dan sayur.
Orang langsing rata-rata makan lebih dari satu sajian buah dan makan lebih banyak serat dan kurang lemak dibanding orang gemuk. Itu hasil penelitian yang dipublikasikan di Journal of the American Dietetic Association tahun 2006.

Jangan lupakan Sarapan pagi
makanan pagi adalah yang penting karnena otak membutuhkan asupan gizi untuk berpikir dan bekerja mulai melakukan aktifitas hidup anda.Mulailah hari dengan menu dan porsi sarapan yang cukup. Ini akan membantu mengurangi asupan kalori di sepanjang sisa hari. Dan biasakan hal tersebut setiap hari

Perbanyak Minum air putih.
Cukupi kebutuhan air putih anda minimal 2 liter per hari.Usahakan minum air putih sebelum tidur dan sesudah bangun tidur

Berolahragalah.
Berolah raga tidak harus membutuhkan tempat tertentu dan waktu luang . gunakan cara yang kreatif seperti saat anda dirumah coba naik turun tangga sebanyak-banyaknya . berlari mengelilingi rumah dengan pakaian yang tabal dapat membakar lemak lebih. Mungkin saat dikantor anda bisa mengankat banyak buku kerja/ proposal kerja .bolak balik meja kantor ke tempat lain.

Jangan melakukan tindakan ekstrim.
Tindakan ekstrim maksudnya seperti sama sekali tak makan demi kurus dalam waktu cepat. Mengkonsumsi obat-obatan demi mempercepat . obat-obat pelangsing sebenar sangat berbahaya bagi tubuh sebagian ada pula yang tidak

Jangan sekali-kali melampiaskan perasaan ke makanan.
Kebiasaan yang sangat tidak baik bila kita makan berlebih di saat-saat perasaan kita sedang buruk ataupun terlalu gembira. Pada umumnya orang yg terlalu terbawa emosi sesaat agak susah mengontrol pola makannya.

Untuk mangalihkan makanan cari kegiatan yang bisa menyibukan kamu
Seperti menerjakan sesuatu tapi jangan lupakan pula jadwal makanmu karena dapat menimbulkan magh

Makanlah sebelum kelaparan dan berhentilah sebelum kekenyangan 
Ini akan membuatmu mengurangi porsi makan dengan sendirinya karna dengan kelaparan anda akan menjadi orang gila makan yang ingin melahap sepuasnya hingga perut anda merasakan kekenyangan yang tidak baik akibatnya rasa mual yang ada

Ganti camilanmu dengan sesuatu yang sehat seperti salad buah atau salad sayur
Kembangkan idemu dengan membuat camilan sehat tentu saja itu akan mengurangi berat kamu dan membuatmu menjadi sangat sehat

Inilah tips untuk melakukan diet sehat .ternyata semua ini dipengaruhi dlam diri anda yang mengatur semuanya . tidak perlu dengan obat-obatan yang malah bisa berakibat fatal unutk tubuh anda. jadi selamat mencoba




Beberapa jenis  olah raga yang bisa membakar lemak dan kalori dalam tubuh
Apabila anda mengerjakan 30 menit dapat membakar kalori sebanyak :
• Berjalan Cepat : 156 kalori
• Bersepada : 195 kalori dengan kecepatan 9,5 mil/jam
• Berkebun : 105 kalori dan bila Anda mencangkul atau menggali : 246 kalori
• Mendaki : dengan beban di punggung seberat 5 kg : 252 kalori, tanpa beban di punggung : 237 kalori
• Bermain Tenis : 213 kalori
• Berenang : dengan gaya bebas : 120 kalori, gaya kupu-kupu lebih dari 315 kalori
• Menggunting Rumput Dengan Mesin : 219 kalori
• Bermain Voli : 99 kalori
• Mencuci Mobil : 135 kalori